پیاده روی توهفته های ما خوبه؟

اگ درد نمیگرت ارع من درد زیر شکم و واژن میگیرم

بیشتر از ۲۰ دیقه نباید باشه
من زیاد راه رفتم شدید ورم کردم

دکتر به من گفت روزی نیم ساعت پیاده روی کن

من امروز یه ده دقیقه راه رفتم تو خیابون گفتم یه هوایی عوض کنم ..کمردرد شدید شدم کنار خیابون نشستم ..سریع اسنپ گرفتم اومدم خونه ..ازهمون موقع اومدم درازکشم

اگه مشکلی نباشه فکر‌کنم بشه و از روزی 10,15دقیقه باید شروع کنی

منه دکتر گفت نه انجام نده

ارع کم