چه مغزیحاتی خوبه برای وزن گیری و چه چیزایی ؟

۶ پاسخ

بادوم درختی روزی ۱۴تا بدون پوست
مویز ناشتا روزی ۲۱ تا
تخم مرغ آبپز هم برا وزن خوبه

بادوم درختی گردو انجیر خشک شیر و خرما ابگوشت مرغ و گوشت کبابی حلیم عدسی حبوبات

بادوم درختی و پسته و گردو خیلی خوبه بقیه هم خوبن . البته ی تعادلی باید بدی خیلی گرمی زیاد نخوری . در روز چندتا کافیه .

بادوم روزی 10تا ،بستنی ،حلیم

بادوم خیلی شنیدم
کلا مغزیجات خوبن
پسته طبعش گرمه ماه اخر نباید زیاد خورد(ب خاطر زردی بچه)

معجون.. خرما.. گردو پسته بادوم..شیرموز

سوال های مرتبط

مامان حامی مامان حامی هفته بیست‌ویکم بارداری
مامان حنا مامان حنا هفته بیست‌وچهارم بارداری
مامان آیین مامان آیین هفته سی‌وپنجم بارداری
مامان یارا مامان یارا هفته بیست‌وپنجم بارداری
مامان فندق مامان فندق هفته بیست‌وهشتم بارداری
مامان هانا🫶🏻👧🏼

🍓🌙 مامان هانا🫶🏻👧🏼 🍓🌙 هفته سی‌ام بارداری