24 ماهگی تا 60 ماهگی
(2 تا 6 سال)

5 تا 7وعده غذای اصلی + میان وعده گوشت و حبوبات و مواد پروتئینی
نان

غلات

میوه‌ها و سبزیجات

انواع شیر، ماست، دوغ، بستنی
انواع نان (سنگک، تافتون، بربری، لواش)

حبوبات (نخود، لوبیا، عدس و…)

غلات آماده (برشتوک، گندمک، پفیلا خانگی)

انواع میوه‌ها و آب میوه‌های طبیعی

انواع و اقسام مختلف سبزیجات و صیفی جات

۱ پاسخ

👏👏🤲

مقالات مرتبط

نوزاد از چند ماهگی می تواند نان بخورد؟
نوزاد از چند ماهگی می تواند نان بخورد؟
بهترین زمان شروع غذای کمکی کودک
بهترین زمان شروع غذای کمکی کودک
از چه سنی می‌توان به کودک حبوبات داد
از چه سنی می‌توان به کودک حبوبات داد؟
فرنی برای نوزاد
طرز تهیه فرنی برای نوزاد 4 ماهه تا 8 ماهه (مواد اولیه + آم...

سوال های مرتبط

مامان قند عسل‌ وتودلی مامان قند عسل‌ وتودلی هفته بیست‌وچهارم بارداری
ایده بسته بندی سوپ
گوشت کبک و گوشت خروس
ردیف بالا گوشت خروس ردیف پایین گوشت کبک

حبوبات و غلات و سبزیجات هم داره
مشاهده ۱۲ پاسخ
مامان نون خامه ای مامان نون خامه ای ۱ سالگی
سلام مادرای عزیز روز بخیر .
سویق حبوبات به غیر از نخود و عدس و لوبیا چیتی و لوبیا سفید دیگه چی داره ؟
مشاهده ۲ پاسخ
مامان هیوا مامان هیوا ۱۲ ماهگی
سویق حبوبات برای دختر خونه😊
عدس ماش لوبیا نخود لپه
مشاهده ۶ پاسخ
مامان آی ماه مامان آی ماه ۱۲ ماهگی
📌 #بیماری
♦ #ویتامینها
❤ #ویتامینها
#خواص_میوه

❇چگونه از #کم_خونی_فقر_آهن می توان جلوگیری کرد?
🥭🍑🍒🍈🍎🍐🍊

🔳برای پیشگیری از کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن در برنامه غذایی روزانه کودک خود از منابع غذایــی حاوی آهن استفاده کنید.

🔷 بهترین منابع غذایی آهن، 🔹جگر،🔹 گوشت قرمز، مرغ و ماهی می باشند.🔹 زرده تخم 🔹مرغ، 🔹انواع حبوبات مثل🔹 عدس و🔹 لوبیا، سبزیجات سبز تیره مثل🔹 جعفری و 🔹اسفناج،

🔴انواع مغزها مثل 🔺پسته، 🔺بادام، 🔺گردو و 🔺فندق (بعد از 2 سالگی به شرط آنکه کودک به آنها حساسیت نداشته باشد)

🔶انواع خشکبار مانند 🔸توت خشک،🔸 برگه 🔸آلو، 🔸انجیر خشک، 🔸کشمش و 🔸خرما منابع خوبی از آهن هستند و می توان برای تامین آهن مورد نیاز بدن در برنامه غذایی کودکان، متناسب با سن آنها از این مواد استفاده نمود.

🍒 همچنین برای پیشگیری از کمبود آهن باید به کودکان خود از 6 ماهگی تا 24 ماهگی قطره آهن به میزان 10 تا 15 قطره در روز بدهید.
مشاهده ۲ پاسخ
مامان ترنم مامان ترنم ۱ سالگی
سلام مامانها
دخترم کلا شیرخشکیه ، تا 6 ماهگی شیر خشک نان 1 دادم بعد از 6 ماهگی نان 2
باز یک سالگی باید شیر خشک اش عوض بشه؟
مشاهده ۴ پاسخ
مامان ایلیا مامان ایلیا ۱ سالگی
مامانا فاصله بین شیر میان وعده و وعده اصلی بچه هاتون تو ۱۱ ماهگی چقدره؟
مشاهده ۵ پاسخ
مامان ارغوان مامان ارغوان ۱۷ ماهگی
خیلی خوشحالم. صد ماده غذایی که میخواستم ارغوان قبل از یک سالگی تست کنه امروز؛ یک هفته مونده به تولدش؛ تموم شدن. امیدوارم دخترم بعد از یک سالگی هم همینطور خوش غذا بمونه🩷

این صدتا ماده ای هست که خورده:
پروتئین: گوشت مرغ. گوشت گوسفند. گوشت گوساله. گوشت بوقلمون. ماهی قزل‌آلا. میگو. تخم‌ مرغ. تخم بلدرچین. تخم کبک. سویا

لبنیات: کره. ماست. پنیر. شیر. خامه.

مغزها و دانه‌ها: بادام. پسته. گردو. بادام زمینی. فندق.

سبزیجات: هویج. سیب‌زمینی. کدو سبز. کلم بروکلی. لیموترش. نخودفرنگی. قارچ. کدوحلوایی. پیاز. گوجه‌فرنگی‌. بِه. نارنج. فلفل دلمه. زیتون. ذرت. بامیه. کرفس. شلغم. گل کلم. کاهو. لبو

سبزی‌ها: جعفری. گشنیز. شوید. مرزه. پیازچه. ریحون. تره. نعناع.

میوه‌ها: سیب. موز. گلابی. انبه. هندوانه‌. شلیل. نارگیل. انجیر. انگور. نارنگی. پرتقال. انار. خیار. ازگیل. خرمالو. لیمو شیرین. توت فرنگی. آواکادو. کیوی

کربوهیدرات: برنج (و آرد برنج) نان (سنگک، بربری، تافتون، باگت) جو. جو دوسرپرک. ماکارونی. کینوا. گندم. نشاسته. ورمیشل.

حبوبات: نخود. لوبیا قرمز. عدس.

ادویه‌ها: آویشن. زردچوبه. پودر لیموعمانی. زعفران. دارچین. پودر سیر. نمک. سماق. پاپریکا. کاری. زیره.

طعم‌ دهنده‌ها: وانیل. گلاب. زرشک. آلو خورشتی.

شيرين کننده: خرما. شیره انگور. کشمش.

چربی‌ها: روغن زیتون. ارده
مشاهده ۳ پاسخ
مامان جانان مامان جانان ۱۳ ماهگی
مامانا حبوبات نخود و لوبیا از کی دادین به دلبنداتون؟دل درد نشدن؟
مشاهده ۱۰ پاسخ
مامان نقطه مامان نقطه ۱۷ ماهگی
بنظرتون میتونم تو خونه خودم سویق درست کنم؟
تا الان لوبیا و نخود و ماش و عدس خیس کردم
دیگه چیا اماده کنم؟
مشاهده ۳ پاسخ
مامان پسته مامان پسته ۱۵ ماهگی
طرز تهیه سوپ نوزاد
​پخت اولیه: گوشت رو با کمی پیاز (برای گرفتن بو) و مقدار کافی آب بذار کاملاً بپزه.
​اضافه کردن غلات و حبوبات: وقتی گوشت نیم‌پز شد، برنج (یا بلغور)، عدس و ماش رو اضافه کن.
​افزودن سبزیجات: هویج، کدو حلوایی و سیب‌زمینی رو نگینی کن و داخل قابلمه بریز.
​مرحله نهایی: در ۱۵ دقیقه آخر، جعفری خرد شده و مقدار کمی ورمیشل رو اضافه کن تا سوپ لعاب بندازه.
​پوره کردن: بعد از اینکه همه مواد کاملاً نرم شدند، پیاز رو خارج کن و بقیه مواد رو با پشت قاشق کاملاً له کن یا با گوشتکوب برقی به صورت پوره یکنواخت دربیار.
مشاهده ۲ پاسخ
مامان آی ماه مامان آی ماه ۱۲ ماهگی
لیست کامل ۱۰۰ ماده غذایی زیر ۱ سال ⤵️

🍚 غلات و حبوبات (۱ تا ۱۷)

۱. برنج سفید
۲. برنج قهوه ای
۳. بلغور گندم
۴. بلغور جو
۵. جو پرک‌شده
۶. آرد برنج
۷. آرد جو
۸. آرد گندم کامل
۹. ماکارونی مخصوص کودک (بدون نمک)
۱۰. ذرت (پوره یا آرد ذرت)
۱۱. عدس قرمز
۱۲. عدس سبز
۱۳. نخود
۱۴. ماش
۱۵. لوبیا چشم‌بلبلی
۱۶. لوبیا سفید
۱۷. لوبیا قرمز (پخته نرم و بدون پوست)


🥕 سبزیجات پاییزی و زمستانی (۱۸ تا ۳۷)

۱۸. هویج
۱۹. سیب‌زمینی
۲۰. پیازچه
21. کدو حلوایی
22. کدو سبز
23. چغندر
24. اسفناج
25. برگ چغندر
26. کلم بروکلی
27. گل‌کلم
28. کرفس
29. شلغم
30. ترب سفید
31. بادمجان (پخته و بدون پوست)
32. پیاز (پخته‌شده در غذا)
33. سیر (خیلی کم و پخته‌شده)
34. جعفری
35. شوید
36. گشنیز
37. فلفل دلمه‌ای (در حد کم، پخته)


🍎 میوه‌های مناسب پاییز و زمستان (۳۸ تا ۵۲)

38. سیب
39. گلابی
40. به
41. موز
42. خرما (له‌شده بعد از ۸ ماهگی)
43. کشمش (خیسانده و له‌شده)
44. آلو بخارا
45. آلو سیاه خشک
46. خرمالو (رسیده و نرم)
47. پرتقال (با برش امن)
48. نارنگی
49. انار (آب انار رقیق‌شده در حد تست)
50. انگور بی‌دانه با برش امن
51. کیوی (خیلی کم، بعد از ۱۰ ماهگی با تست حساسیت)
52. سیب زرد یا سبز پخته‌شده
53.قارچ

👼🏻🍼
مشاهده ۵ پاسخ
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۲ سالگی
ماه نهم و دهم شیر مادر+ 4 تا 5 وعده غذا خرما، میوه رنده شده، حبوبات، بیسکوییت ساده، کته نرم با گوشت کته با گوشت: (کته نرم به همراه گوشت مرغ یا مقداری گوشت قرمز خورشتی یا چرخ کرده)
میوه: (سیب یا گلابی یا موز رنده شده)
مشاهده ۰ پاسخ
مامان دختر کوچولوم مامان دختر کوچولوم ۱ سالگی
سلام مامانا شما حبوبات ک نفخشو گرفتید مثل لپه،لوبیا چیتی،نخود میدید ب بچه هاتون؟
مشاهده ۴ پاسخ
مامان پرنس کوچولو🧸💙 مامان پرنس کوچولو🧸💙 ۱ سالگی
🍼🥛🍸غذا و شیر بچه های نزدیک ب ۱ سال🥛🍼🍸

مقدار شیرخشک

معمولا بچه‌های ۱۱ ماهه: ۴۰۰ تا ۶۰۰ سی‌سی شیرخشک در روز
که می‌تونی اینجوری پخش کنی:

صبح بعد بیدار شدن ۱۵۰ تا ۱۸۰ سی‌سی

عصر ۱۲۰ تا 150

شب قبل خواب 150 تا 180
اگر وسط روز خودش خواست یه ۶۰ تا ۹۰ سی‌سی اضافه مانعی نداره.


وعده‌های غذایی اصلی

روزانه ۲ تا ۳ وعده غذای کمکی کامل:

1. ناهار: پوره یا غذای نرم مثل سوپ، عدسی بدون نمک، سبزیجات پخته، گوشت مرغ یا ماهی یا گوشت چرخ‌کرده خیلی نرم.


2. عصرانه: فرنی، اوتمیل، حریره بادام، ماست‌موز یا ماست ساده، پوره میوه


3. شام: اگر اشتها داشت مقداری سوپ سبک یا تخم مرغ نیم‌پز کاملا سفت شده یا کوکو بسیار نرم.



میوه

روزانه ۱ تا ۲ بار
پوره میوه‌ها مثل:

موز

سیب

گلابی

هلو

خرما داخل فرنی
می‌تونی ترکیبی بدی.


نکته‌های مهم

اول غذا، بعد شیر. چون اگر اول شیر بخوره، دیگه اشتها نداره.

آب هم روزی ۱۰۰ تا ۱۵۰ سی‌سی کافیه.

تخم مرغ: هفته‌ای ۳ تا ۴ بار، کامل (سفیده و زرده) کاملا پخته.

غذاهای لقمه‌ای کوچولو کم‌کم می‌تونی اضافه کنی اگر دندون‌هاش اوکیه.
مشاهده ۳ پاسخ
مامان 🩵 شاهان🩵 مامان 🩵 شاهان🩵 ۱۴ ماهگی
فرق شیر خشک ۱/۲/۳
شیر خشک 1 مخصوص نوزادان از تولد تا 6 ماهگیه. 🔹 شیر خشک 2 برای 6 تا 12 ماهگی، با مواد مغذی بیشتر. 🔹 شیر خشک 3 برای کودکان بالای 1 سال با آهن، ویتامین و انرژی بیشتر. ❤️ اما هنوز هم هیچ‌چیزی جای شیر مادر رو نمی‌گیره و کامل‌ترین تغذیه برای رشد مغز و سیستم ایمنی نوزاد شیرمادر است.
مشاهده ۱ پاسخ