سلام مامانا واسه زایمان طبیعی از کی باید پیاده روی کنیم؟ روزی چقدر ؟ ممنون میشم از تجربیاتتون از زایمان طبیعی بگید 🙏🏻🥲
من وارد نه ماه شدم ممکنه هر لحظه نی نی لگد بزنه و کیسه آبم پاره شه؟؟؟؟؟

ازالان برو من ازاخر 37شروع کردم خیلی پشیمونم الان

از الان شروع کن از نیم ساعت و هی زمانشو زیاد کن کم کم ، یه سره هم راه نرو خسته شدی بشین بعد باز دوباره
ورزش ها هم از سی و شش هفته و یک روز شروع کن

از حالا شروع کن کم کم
ورزش های بارداری ام انجام بده

مامای من گفتن ده دقیقه راه پنج دقیقه بشینم
از اول ۳۷ هفته
در حد توانم
کم کم تایم رو زیاد کنم

اناناس زیاد بخور دهانه رحم رو نرم میکنه ولی بزار هفته اخر بخور.یکی از اشناهای ما روز زایمانش گفت شربت زعفرون خوردم و روغن کرچک خوراکی گفت رسیدم بیمارستان سر بچه بیرون بوده😂

کمتر از یکساعت

از آخرای ۳۷ پیاده روی شروع کن روزی ۲۰ دقیقه آروم....و رابطه بدون جلوگیری هم شنیدم میگن خوبه....هر روز حموم بری هم تاثیر داره

فقط دوهفته وقت داری

از الان برو دیگه