سلام خانمای گل
من چندماه اقدام نداشتم
دوباره میخوام شروع کنم
اما دو ماه دیگه
چه توصیه هایی دارید که ازش نتیجه گرفته باشین؟
فعلا برنامه م توی این دوماه پیاده روی روزانه و ورزش کمر و لگن هست
البته فقط باردار شدن برام مهم نیست هر توصیه ای که به بارداری راحت و سالم کمک میکنه ممنون میشم در اختیارم بذارید. 😘🌹

حتما فولیک اسید مصرف کنید
قلیون و سیگار اصلا نکشید
وعده های غذایی رو سبک مصرف کنید
بعد رابطه به پهلو دراز بکشید ی ۱۵ دقیقه بلند نشید از جاتون
هفته ای دو بار هم تکرار کنید
انشاالله که نتیجه بگیرین😍

برا عفونتم هم دارو داد من فقط ماه قبل اقدام کردم این ماهم فقط دوبار بعدشم با همسرم دعوامون شد دیگه اقدام نکردیم نمیدونم باردارم یا ن باید صبر کنم تا پریودیم

ویتامین مصرف کن من خودم رفتم دکتر برام آزمایشات قبل بارداری نوشت و ویتامین و مکمل داد بهم
روزای تخمک گذاری اقدام کن از کیت استفاده کن و چیزای گرم بخور
اگه پریودت هم نامنظمه برو دکتر
من که خودم با قرص دوفامد پریودیم منظم شد
دکتر بهم فولیک اسید داد هم خودم هم همسرم
زینک هم خودم هم همسرم
ویتامین د۳ هم خودم هم همسرم
ویتامین ای هم خودم هم همسرم
و امگا ۳ فقط خودم