خانما من الان دو هفته س هر شب حداقل یک ساعت پیاده روی میکنم نزدیکی هم دارم ولی هنو بچه بالاس
یعنی پیاده رویم کمه؟؟؟

منم تا روز زایمان تا دو ساعت قبل زایمان بالا بود و نیمد پایین

ربطی به بالا بودن نداره علائم زایمان خودم اسهال بود و درد پریودی که میزد به پاهام و استفراغ دهانه رحمم دوسانت باز شده بود رفتم بیمارستان فشارمم رفته بود رو 17
سشنبه شب رفتم بیمارستان چهارشنبه زایمان کردم دقیقا 38هفته و1روز بودم

اسکات بزن

برای منم هنوز بالاست 🥲 ورزش های لگنی رو انجام بده مخصوصا پوزیشن نشستن روی دستشویی ایرانی 😅 خیلی به نزول سر بچه تو لگن کمک می کنه