ورزش بیشتر تاثیر داره یا پیاده روی پله
😐پیاده روی میکنم یا ورزش اصلا جایم‌ درد نمیگیره انگار ک اصلا کاری نکردم

‌
پس چرا من وقتی از باشگاه میام انگار قشنگ بچه تو لگنم میاد و فشار روی لگن و واژنم زیاد میشه یعنی انگار میخوام زایمان کنم فقط دعا می‌کنم تا هفته دیگه بچم به دنیا نیاد وزنش بیشتر بشه یکم

من ورزش کردم سه روز روز چهارم دردم گرف

ورزش اسکات و بشین پاشو
چهار دست راه برو
حرکت پروانه
پله
پیاده روی
رابطه بدون جلوگیری

اگ دردت نمیگیره بیشتر برو

پیاده روی.

ماساژ پرنیه
استفاده از گل مغربی
پله
اسکات
دوتا کف پاهاتو به بچسبون حالت گهواره برو
رابطه بدون جلوگیری .