سلام خانوما من یبوست میشم شما چیا میخورید

شیر بخور
انجیر خشک
قیسی
اگه خیلی یبوستت شدید درد داری حتما به دکترت بگو برات شربت بنویسه

اینا یبوست میاره :
غذای نونی - برنج هروعده - گوشت قرمز - موز - عدم تحرک - آب کافی نخوردن - بادمجون - غذا با طبع خیلی گرم -


اینا یبوست رو رفع می‌کنه :
روغن زیتون
با هر وعده سالاد خوردن
سبزی خوردن با غذا
زیتون به عنوان میان وعده
قره قوروت گوسفندی
کشک محلی در طول روز بخور
انجیر و آلوی خیس خورده
روی ماست پر گل محمدی ریختن
هندوانه و میوه های آبدار
لواشک و ترشک
سیرابی و آب کله پاچه

صبح ناشتا اب جوشیده ولرم بخور

من چند روز یوبث بودم یه شب تمرهندی توی آب گرم حل کردم و آبش رو خوردم شکمم کار کرد البته باید حواست باشه فشارخون رو بالا نبره

وای انجیر خشک خیلی خوبه حتی خیسم نکن همینجوری خالی با چای بخورش

پرزردآلو خشک شده رو بزار یه روز تو آب داخل یخچال بمونه بعدش کامل ۶م آبش و هم خود پرها رو بخور
انجیر خشک رو بخیسون بخور
لواشک هم خوبه

انجیر خیس کرده. آلو بخارا

انجیر خیس کن ناشتا بخور

انجیر خیس خورده
ناشتا میخورم

من هیچی نمیخورم ولی یه ماهه اسهالم گلاب به روت😁