غذاهای مفید برای کاهش رفلاکس نوزاد (۳۰ مورد)**
#### **۱. برای مادران شیرده (در صورت شیردهی):**
1. جو دوسر
2. برنج قهوهای
3. کینوا
4. موز (رسیده)
5. سیب (پخته یا کماسید)
6. گلابی (پخته)
7. هویج (پخته)
8. کدو حلوایی
9. سیبزمینی شیرین
10. بلغور گندم
11. نان سبوسدار بدون مخمر
12. گوشت بوقلمون (کمچرب)
13. مرغ آبپز یا کبابی
14. ماهی سفید (مثل ماهی کاد، بدون ادویه)
15. تخممرغ آبپز
16. روغن زیتون (به مقدار کم)
17. آووکادو
18. بادام (در حد متعادل)
19. شیر بادام (اگر نوزاد به لبنیات حساس است)
20. چای بابونه (کمک به هضم)

۲. برای نوزادانی که شیر خشک میخورند:**
21. شیر خشک ضد رفلاکس (AR) با مشورت پزشک
22. شیر خشک هیپوآلرژنیک (در صورت حساسیت)

#### **۳. برای نوزادان بالای ۶ ماه (شروع غذای کمکی):**
23. فرنی آرد برنج
24. حریره بادام (بدون شیر گاو)
25. سوپ جو با هویج
26. پوره سیبزمینی و کدو
27. پوره موز و گلابی
28. پوره هویج و سیب
29. آرد غلات فاقد گلوتن (برنج، ذرت)
30. زرده تخممرغ کاملاً پخته (از ۸ ماهگی)