سلام دوستان
من چن روزیه دیکه حاااالم از هرچی تخم مرغ اپزه بهم میخوره درحدی ک. بالا میارم
میخام بخورم. برا وزنش
میشه با سیبزمینی اپز رنده کنم
بخورم
نظرتون. چیزی بش اضافه کنم خوشمزه بشه بتونم بخورم
برا وزن جنینم میخام

املت درست کن،توروغن زیتون سرخش کن
باپیازقاطیش کن
کلا تخم مرغ وزن میده ولی خب نیازنیست حتما آبپزی باشه

من هم گفت دو روز عقب هست رشدش تخم مرغ میخورم اما اپز نه فقط نیمرو
ماست ایسلندی بخور میگن خوبه خودم دارم میخورم
شیربرنج،حلیم،پلوماش،عدس پلو،ابگوشت ،نان پروتئینی،شیر،بستنی وانیلی اگه دیابت نداری هفته ای یکی یا دوبار
بادام درختی،آجیل کلا بخور
بلدرچین پروتئینش از مرغ بیشتره خوندم تو گوگل امروز خوردم
انواع کباب بخور اوکی میشه انشالله نگران نباش

سیب زمینی کربوهیدرات داره وزن خودت رو میبره بالا

هیچ چیز نمیتونه جایگزین تخم مرغ بشه
سعی کن هرجور شده بخوری
من سه ماهه اول بارداریم تنها چیزی که می‌تونستم بخورم
روزی یدونه تخم مرغ آب پز بود .
فکر کنم همون منو زنده نگه می‌داشت.
من با روزی یدونه تخم مرغ اپ پز سر میکردم .
اگه آب پز نمیتونی
با روغن زیتون با شعله ی کم نیمرو کن با سنگک بخور

زیاد سخت نگیر من تو کل حاملگیم تخم‌مرغ نتونستم بخورم حالم بهم میخورد با اینکه مشکل خون‌رسانی هم داشتم اما خداروشکر دخترم موقع تولد وزنش خوب‌ بود زیاد نبود اما معمولی بود چیزای دیگه جایگزین کن

من از تخم مرغ آب‌پز متنفرم ب جاش نون تست پروتئینی میخورم میگن هر ی دونش مث ۲ تا سفیده تخم مرغه

میتونی هم نخوری هر روز ۱سیخ جوجه بخور
یا کباب گوشت
یا عدسی درست کن توش پیاز داغ و‌چرخکرده سرخ کن بریز توش
حلیم
کله پاچه
فرنی با شیر پرچرب و کره همراه عسل و مربا بخور

الویه درست کن سینه مرغ هم بزن اتفاقا عالی تر میشه

ماست و سیب زمینی باعث لک پوستی میشه

چیزای دیگه جایگزین کن
مثل حلیم

حلیم درست کن، با گندم و گوشت و پیاز
خیلی خوب وزن میده، قوی هم میکنه

اره هر چیزی که میتونی بخوری بهش اضافه کن مهم اینه که تخم مرغ بخوری ابپز هم دوس نداری یه مدل دیگه درست کن

الویه کن
ولی ب جا سس ماست سون یا چکیده بزن
من تخم مرغ آب‌پز و با زیتون پرورده دوست دارم واقعا می‌چسبه ببین ب مزاجت سازگاره بخوره
یا با روغن زیتون بپز بخور حتما ک نباید آب‌پز باشه

اره كلا تخم مرغ خالي خوب نيس با پوست با فلفل گل پر يا چيزاي ديگه بايد خورده بشه

سس اضافه کنی الویه میشه🤣