خانوما من یبوست شدید گرفتم فک کنم چون معذرت میخوام اینو میگم شکمم اصلا کار نمیکنه 😔چی کار کنم

روغن ریتون توی سالاد استفاده کن
سبزیجات بخور
اب زیاد بخور
انجیر خیس کن بخور
آلو بخارا بخور

سبزی انجیر دلستر بدون گاز 👌🏻

لواشک آلو سیاه خیلی خوبه
صبح ناشتا آب ولرم وعسل آبلیمو بخور و تا دوساعت چیزی نخور اینم خوبه
شیر ناشتا ولی باید ببینی سرد شکمتو کار میندازه یا گرم

‎شربت لاکسی زل بگیرید هر ۸ ساعت با ی لیوان اب دو روز بخورید خوب میشید

کیوی خیلی خوبه بخور یکیم تونستی یه کوچولو روغن گلیسیرین با سورنگ بزن به مقعدت روان میکنه

جز مواردی که دوستان گفتن... ی نیم ساعتی قبل از صبحانه ی لیوان اب هم دمای محیط بخور

لواشکم خیلی جوابه😁

روغن زیتون
انجیر
زردآلو یا پر زردآلو
الو بخارا

تمشک بخور اووکادو کیوی زیتون توت توت فرنگی

از توالت فرنگی استفاده کن
کیوی بخور توت فرنگی تمشک دوتا دونه اووکادو
روغن زیتون بزن

الو.انجبر.زردالو.

انجیر خیس خورده
آلوچه خشک
کاهو

زیتون یا روغن زیتون بخور

زردالو ،بخور الان هم فصلشه

حتما برو دکتر