۳ پاسخ

پسرم چهار ساله هست

راهکارهای خوش غذا شدن کودک؛

1. اجازه بدید کوچولو خودش غذا بخوره، به کثیف‌کاری‌هاش توجه نکنید، کافیه آزادش بزارید و اجازه بدید بافت غذارو لمس کنه.

2. اصلا با زور و اجبار بهش غذا ندید که باعث میشه از غذا خوردن زده شه.

3. تنوع غذا خییییلی مهمه، غذای تکراری و همیشگی بچه رو از غذا زده میکنه.

4. به ظاهر غذای کودک توجه کنید.

5. تعداد وعده‌های غذایی رو بیشتر و حجمش رو کمتر کنید.

6. برای خوردن غذا به کودک حق انتخاب بدید (مثلا بگید برای صبحانه فرنی میخوری یا پنکیک)

7. حجم غذایی که براش میزارید کم باشه، اگه زیاد باشه از همون اول نگران اینه که میتونه تمومش کنه یا نه.

8. در تهیه غذا، کودک رو مشارکت بدید.

9. برای کودک قصه آموزنده بخونید.

10. قبل از غذای اصلی به کودک تنقلات ندید.

11. برای غذا خوردن نه تشویق کنید نه تنبیه.

12. کنارش بشینید و صدای ملچ ملوچ غذاخوردن دربیارید و نشون بدید از غذا لذت میبرید و از مزه‌ش تعریف کنید.

💓امیدوارم براتون مفید بوده باشه💓

✅اگه کوچولو تو سن شروع غذای کمکیه ها.یلایت برنامه غذایی رو حتما ببینید 👌

بچم معدش سفته خیلی

سوال های مرتبط

مامان بردیا مامان بردیا ۱ سالگی
سلام مامانای عزیز ،خیلیهاتون با بچه های هم سن پسرم مشکل سر غذاخوردن دارین. این تجربه من و مشورت با چند پزشک طب سنتی و مدرن هست.امیدوارم به دردتون بخوره و باصبر حوصله به نتیجه ی دلخواه برسید

علت‌های احتمالی بی‌اشتهایی با توجه به توضیحاتتون:

1. عادت غذایی نامناسب: خوردن شیر خشک شبانه یا میان‌وعده‌هایی مثل هندوانه و خیار باعث سیری کاذب میشه.


2. فشار برای غذا خوردن: زور کردن برای خوردن مولتی‌ویتامین و زینک ممکنه موجب مقاومت بیشتر کودک بشه.


3. بیماری زمینه‌ای: مثل کم‌خونی، عفونت‌های مزمن، انگل روده‌ای، یبوست مزمن یا حساسیت غذایی.


4. اختلالات روانی یا رفتاری: اضطراب، وابستگی زیاد به مادر، یا واکنش به تولد خواهر/برادر جدید.


5. نقص در سیستم گوارشی یا آلرژی غذایی پنهان.




---

✅ اقدامات فوری پیشنهادی:

1. اصلاح عادات تغذیه‌ای:

شیر شبانه حذف بشه یا رقیق بشه. شیر شبانه به‌شدت اشتها رو می‌کشه.

از میوه‌های شیرین مثل هندوانه قبل از وعده غذا اجتناب بشه، چون حجم معده رو بی‌فایده پر می‌کنه.

وعده‌ها رو کوچک، اما مکرر کنید (5-6 وعده کوچک).


2. تشویق و بازی در وعده‌های غذایی:

از ظروف رنگی و قاشق مخصوص کودک استفاده بشه.
مامان نفس😍کوچولو🫀 مامان نفس😍کوچولو🫀 ۱ سالگی
موافق هستین انشالله🤞



نظارت بیش از حد مادران بر خوراک کودکان می‌تواند تاثیراتی منفی بر خوردن و وزن آنها داشته باشد. طبق تحقیقات انجام گرفته مادرانی که محدودیت‌های بسیاری در دریافت مواد غذایی کودک اعمال می‌کنند، ممکن است کودکانشان نیز به‌عنوان عکس‌العمل، پرخوری کنند. در مقابل اگر مادران برای خوردن به کودک خود فشار بیاورند، کودکان در غذاخوردن کندتر و ایرادگیرتر می‌شوند. اگر در مورد غذاخوردن به کودکان فشار نیاوریم آنها بیشتر لذت می‌برند.

والدین کودکان ایرادگیر در غذا خوردن در مقایسه با کودکان غیر ایرادگیر مشکل فشار بیشتری برای خوردن به آنها وارد می‌کردند. می‌توان استدلال نمود که والدین کودکان ایرادگیر در غذاخوردن به‌ناچار برای خوردن غذای بیشتر به کودکان فشار می‌آورند تا بلکه بتوانند آنها را در وزن ایدئال حفظ کنند. اما پژوهش‌ها نشان می‌دهند فشار آوردن به کودکان برای غذاخوردن نتیجه عکس می‌دهد. این کار وعده‌های غذایی را به میدان مبارزه‌های میان والدین و کودکان مبدل می‌سازد.

شاید تنها راهی که والدین می‌توانند بر غذا خوردن فرزندشان تاثیری مثبت بگذارند. این است که وعده‌های غذایی را با قراردادن غذاهای سالم در مقابل کودکان به تجربه‌ای خوشایند بدل سازند.

فِی کارلیسِل از کتاب روانشناسی برای والدین ترجمه فریده فتوحی