سلام دوستان من سنو انومالی ک رفتم ماه قبل یکم وزن کوچولوم پایین بود چی بخورم برا وزن گیری خوب باشه !؟

اینا رو تو برنامه غذایت داشته باشی خوب وزن میگیره،، موز،تخم مرغ آبپز،کباب،آبگوشت،گوشت مرغ و قرمز ،حلیم

من سه هفته هست خرما . بستنی . آبگوشت . حبوبات .آجیل . صبحانه هم عدسی . تخم مرغ آبپز . سیب زمینی آبپز . کره . خامه . عسل . مربا خوردم امروز رفتم چکاب وزن بچم رفته بالا خوب شده

لیدی میل بگیر پودر با اب یا شیر حل میکنی خیلی خوبه

وزن گیری یکی دوماه اخر اتفاق میوفته از الان نگران وزن نباش الان هر چی بخوری ی وزن خودت اضاف میشه

حلیم آبگوشت
اگر قندت نرمال هست بستنی سمنو اینا خوبه عزیزم