برا وزن گیری جنین چی بخورم این سه ماه آخر؟

صبحانه رو کامل بخور
خصوصا تخم مرغ هفته ای چهار پنج تا بخور
آش سبزی
مرغ گوشت کباب
آجیل میوه لبنیات کاهو
من اینارو خیلی میخوردم ۳۷ هفته ک زایمان کردم پسرم وزنش نزدیک ۴ کیلو بود

آجیل تخم مرغ پروتئین

بستنی
کباب
کره بادام زمینی
پروتئین

پروتتین. مثل مرغ ماهی بوقلمون. اسفناج. تخم مرغ ابپز اجیل. دکترم گفت اینارو بخور. اگه قند نداری. بستنی هم میتونی یکی یا دوتا بخوری تو روز عالیه واسه وزن جنین

سیب درختی
انار
شیر
تخم مرغ آب‌پز یا نیمرو
اش
حلیم
عدسی
لوبیا
کباب
نخود آب
خرما
بستنی
اجیل

عدسی
ابگوشت
کباب
کله پاچه
مغزجات

حلیم .گوشت .مغزیجات

مغزیجات
موز
آش
آبگوشت
کباب
معجون
ماکارانی
عدسی
کشمش خرما

تخم مرغ
ماهی
سینه ی مرغ
بادوم‌زمینی
عدسی
بستنی اگه قند ندارین
خوراک لوبیا

حلیم ابگوشت اجیل بستنی پفیلا کباب عدسی میوه

گردو پسته کلا اجیل بخور

سوال منم هست 😊😊