مامانایی که مثل من 5 6 ماه از زایمانتون میگذره با اضافه های زایمان چه می‌کنید من خیلی اعتماد به نفسم از بین رفته هنوز وقتی چند بار تو خونه ورزش کردم جای بخیه هام درد میگیره ولی دلم میخواد زودتر به حالت عادی برگردم واقعا سختمه نمیدونم تو خونه ورزش کنم یا برم باشگاه . حس میکنم ارادم ضعیف شده .

من لاغر شدم ولی شکمم مونده سینه هام آویزون شده کمرم به شدددددت درد میکنه

من ۱۵ کیلو اضافه وزن دارم و از شرایط موجود حالم خیلییی بد خودم شیر میدم نتونستم رژیم بگیرم با این حال کلا قند مصنوعی نمیخورم تو یک ماه فقط ۳ کیلو کردم و بعد ازونم وزنم استپ شد الان ۳ هفتس هیچ تغییری نکردم

منم اضافه وزن دارم نه اراده رژیم دارم و نه وقت ورزش 🥲

اون لاغر شدن خیلی مهم نیست بلاخره تو یک مادری و یک کار مهم تو دنیا انجام دادی و بدنمون واقعا شگفت انگیزه
ولی با ورزش موافقم حتما توی برنامه هات بذار چون باعث ترشح هورمون شادی میشه و حال روحیت و هم عوض میکنه

من اضافه وزن نداشتم یعنی روز شونزدهم بعد زایمان وزن قبلم شدم اما ترک هام و اون یکم شکم که حالت افتاده پیدا کرده خیلی حالمو بدمیکنه .کاش اونایی ک تجربه دارن بیان بگن با ورزش شکم درست میشه