خانوما مولتی و آهن چ موقع تو روز بخوریم خوبه من هر دوش آخر شب میخورم قبل خواب

اهن قبل خواب بایدبا معده خالی بخوری چون جذبش بهتره ولی مولتی اگ شبا بخوری گرسنت میکنه اذیت میشی بعدصبحانه بخوری بهتره

مولتی روزا آهن شبا

مولتی رو همراه غذا میخورم،ولی اهن رو یبار ناشتا خوردم ک اون روز حالت تهوع امونمو برید،پرسیدم از دکترم و توی اینستا هم پیجای مامایی همه میگن قبل خواب بخورین ک حالت تهوع نگیرین

میگن اهن ناشتا خورده بشه بهتره مولتیم باناهار

بستگی بخودت داره اگ بعد خوردن آهن حالت تهو میگیری شببخوری که بعدش بخوابی خوبه.
ولی من چون کم خونی شدید دارم شب بخورم گردش خونم بالا میره بی خواب میشم