خانوما من خیلی زود به زود گرسنم میشه، تو هفته من کسی اینجوری هست؟ بخاطر قندم که مرزیه نمیتونم خیلی بیسکوییت و نان سفید بخورم چه راهکار یا تغذیه ای دیگه سراغ دارین 🥲🥲

سعی کنین محصولات پروتئینی رو جایگزین کنین که سیر کننده و مقوی تر هستن. مثل نخودچی و عدسی و آش و نخود آب و خوراک لوبیا. کم کم به عنوان میان وعده بخورید. دو قاشق هم که بخورید سیر میکنه. سالادها هم خوبن و یه سری میوه ها که قند کمتری دارن . آجیل هم عالیه

آجیل عالیه، منم هم هفته شما ک بودم خیلی غذا دلم میخواست ولی الان ن دیگه

منم خییییلی زودبه زودگرسنه میشم یکساعت یه بارگشنم میشه یابامیوه یابسکویت تردیابادام زمینی خودم سیرمیکنم

قندتون چنده؟

منم اینجوریم اگه راهكار خوبی دادن ب منم بگو

وای منم همش گشنمه الان ی بشقاب غذا خوردم انگار ن انگار

وایییی درد منم هست منم قندم لب مرز نیس ولی وزنم بالا رفت خیلی یهو