مادرا ورزش و پیاده روی از هفته چندم مشکلی نداره ؟

۳۵,,۳۶

تو کلاس بارداری گفتن از ۲۰ هفته میتونید شروع کنید ، یه روز پیاده روی ، یه روز نرمش بارداری

اگر طول سرویکست پایین نیست میتونی

اگه مشکلی نداری از همون اول میتونی انجام بدی.پیاده روی زیر ۳۰دقیقه..یا ورزش سبک

من الان رفتم اکو قلب راجب ورزش های بارداری هم صبحت کردن تو بیمارستان باهم از 20 تا 22 هفته جلسه اول بود ورزش های سبک و نفس گیری

من چون سقط داشتم قبلش دکترم گفت وارد ۷ شدی میتونی کم کم شروع کنی قبل اون نه

به من که از هفته۳۰به بعد دکترم گفت پیاده روی رو میتونی شروع کنی