سلام اوایل بارداریمه یبوست دارم چی بخورم برطرف شه؟

زرد آلو هم خوبه

انجیر رو از شب خیس کن فردا صبح ناشتا بخور ازش با کپموتشو استفاده کن
مایعجات بیشتر مصرف کن ۶ تا ۸ لیوان آب بخور

من آلو و گوجه سبز میخورم روده هام کارمیکنه

انجیر روغن زیتون دانه چیا با آب

شربت انجیر بگیر .برکه آلو بخور