سلام خانمای عزیز من اوایل بارداریمه میشه راهنماییم کنین چ چیزی بخورم چ چیزی نع 🥹💕🥲🚶‍♀️

زعفرون زرشک آناناس فعلا اینارو نخور تا ۸ هفته .
نمک زیاد نخور چون فشار رو میبره بالا
قند شیرینیجات زیاد نخور قند خونت یا وزنت میره بالا
سعی کن برنج نون کم تر استفاده کنی
حبوبات مثل عدسی لوبیا آش سوپ نخود
بخوری ولی دو سه بار بجوشون ابکش کن تا نفخش بره
بجای نون سفید میتونی سنگک با نون تست جو دوسر جایگزین کنی
تخم مرغ اگه بدت میاد حداقل هفته ای سه بار بخور اگه نه میتونی هر روز صبح یدونه تا دوتا تخم مرغ ابپز بخوری
از سردی جات دوری کن
گرمی جات زیاد نخور مثل فلفل زنجبیل چیزای تند
فست فود نوشابه شیرینیجات خوراکی هایی که قند مصنوعی دادن سعی کن نخوری

دکترم به من گفت گوشت نپخته فست فود اب هویج و جیگر و تن ماهی نخور
بقبه مپاد غذایی رو در حد تعادل استفاده کن و رژیم غذایی متنوع داشته باش

انوع دمنوش زرشک زعفران ‌این سقط آورن تن ماهی ام جیوه داره خوب نیست. فلفل فست فود سرخ کردنی اینا بچه رو هم زشت میکنه هم بی قرار. اینا رو فعلا یادمه بازم توی گهواره هست میتونی بخونی

گرمی جات سعی کن کلا نخوری مثل زعفران زنحبیل دارچین. جگر و هویج و کرفس هم نخور باعث سقط میشه. مغزیجات بخور. میوه بخور. شیر ماست کشک بخور. پروتیین بالابخور مثل مرغ ماهی. گوشت قرمز هم هفته ای دوسه بار بخور. سعی کن ارامش داشته باشی. واینکه تحت نظر یک متخصص خوب باشی و تمام ازمایش ها و غربالگری ها رو حتما انجام بده

به من که دکتر گفت ، عسل، زرشک ، شیر محلی ، جیگر نخورم
ماهی ، پروتئین ، مایعات ، مغزیجات زیاد استفاده کن
پسته خام و بادوم بیشتر
شیر پاستوریزه کم چرب اسفاده کن
میوه، موز ، پرتقال، سیب خیلی خوبه حتما بخور
چیزای سرخ کردنی هم کم بخور

زعفرون و زرشک و جگر و اب هویج اصلا نخور،چیزای قاعده آور مثل شوید و گلپرم در حد یه ذره اشکالی نداره ولی بیشتر خطرداره

عزیزم میشه بگی علاعم بارداری شما چی بود من با امروز سه روز میشه تاخیر دارم

عزیزم اول اینکه واسه هرچیز کوچیکی استرس نگیر
دکتر بمن گفت رابطه نداشنه باش
و حتما به نظر من زیر نظر متخصص باش و صرفا بهداشت نرو فقط چون بهداشت حالیشون نیست
و اینکه ایشالا بارداری سالم و خوبی داشته باشی❤️

مجله های همین برنامه رو بخون خیلی مطالب مفیدی نوشته درمورد مراقبت های بارداری🌸🌸🌸🌸