میگن فرنی و اوتمیل برا وزن بچه خوبه فرنی رو بلدم اما اوتمیل و بلد نیستم میشه طرز تهیه شو بگین ؟خواستم بزنم گوگل ک نت نبود .هفته بعد سونو وزن دارم میگم ی هفته باز غنیمته

جودوسرپرک
شیر
مغز گردو و…
عسل
موز رو باهم ترکیب کن بزار چندساعتی تو یخچال بمونه
سیب و توت فرنگیم میتونی بریزی

جو پرک رو میتونی بپزی باشیر میتونی
جو رو با شیر خیس کنی یه شب تا صبح بذاری یخچال بعد با شیره انگور و گردو میوه های مثل توت و توت فرنگی و موز و بلوبری و سیب و دارچین و ... بخوری

تخم مرغ آب پز هم برای وزن گیری خوبه هر روز صبح بخور

جو دوسرپرک از اینا که فوری روشون نوشته بخر،دو مدل میتونی درست کنی هم پختنی هم خام
پختنی اینجوریه که مثلا یه لیوان یا نصب لیوان جو رو با آب یا شیر میذاری رو حرارت بعد هم میزنی که نرم بشه خیلی پخت نمیخواد؛بعدش همون موقعه یا موقعه خاموش کردن میتونی بهش عسل دارچین موز مغزیجات هرچیزی که دوست داشتی اضافه کنی؛
خامش هم اینطوریه که پختن نمیخواد
تو ظرف روش آب یا شیر می ریزی و بقیه چیزایی که گفتم،میذاری یخچال که مثل دسر جا بیفته

جو دوسر پرک با شیر یا اب میزاره یکم بپزه
بهش میوه مثل موز توت فرنگی یا حتی شکلات اضافه میکنی معمولا سرد سرو میشه
دانه چیا هم میتونی اضافه کنی ولی نمیدونم تو بارداری خوبه یا نه

فرنی بگو فدات

جو دوسرپرکو با شیر و موز و عسل و مغزیجات مخلوط کن بخور