خانوما چیکار کنیم شیرمون زیاد بشه و اینکه روز ۴ ام چقدر باید شید داشته باشیم تا نرمال باشع

هرچقد بچه بيشتر سينه مادر رو بمكه رگاى شير بيشتر ميشن و شيرت زيادتر ميشه
مايعات بيشتر بخور همش بچه رو بذار دم سينه ات بمكه شيرت هرروز بيشتر ميشه
من اينقد سر بچه بچه اولم چالش شيردهى داشتم كه بنظرم كاكل ترين راهنمايى برات همينههه مطمئن باش
مايعات مثل اب ميوه ها و دلستر و شيرموز و چاى كمرنگ و …
همراه اون غذاهات هم روزاى اول غذاهاى شل تر بخور برنج نرم بخور كه يبوست نگيرى بعد زايمان
توى اجيل ها بادام درختى خيلى كمك ميكنه به اينكه شيرت مقوى شه
هرروز بخور
كپسول امگا٣ هرروز بخور حتماً تا ٣ ماه

بده همسرت چن تا مک قوی بزنه
یا با سر انگشتاش ماساژ بده سینه هاتو محکم ک رگها تحریک بشن ...کپسول شیر افزا گل دارو هم میگفتن خوبه

آب کافی بخور ، خواب خوب، بعضی میوه ها مثل زرد الو هم شیر افزا هستن ،دیگه مابقیش واسه بعد زایمانه که میتونی از شیردوش استفاده کنی تا شیرت بیشتر بشه

میگن این خیلی خوبه من استفاده نکردم گفتم با مشورت دکتر برم بگیرم

استراحت خیلی رو شیر اثر داره ،من که اگه کم بخوابم شیر ندارم