اینکه میگن به کمر نخوابید، یعنی مثلا میخوایم تلویزیون ببینیم دراز هم میکشید نباید به کمر خوابید؟ یا مثلا یه وقتایی ازهلو خوابیدن خسته میشیم برای چند دقیقه به کمر بخوابیم ایراد داره؟ یکی اینو توضیح میده؟ اصلا تو هفته من این چیزا مهمه؟

خوابیدن به پشت در بارداری می تواند باعث سرگیجه، افت فشار خون، تنگی نفس، کمردرد و مشکلات گوارشی برای مادر شود.
توصیه ها:
به طور کلی، خوابیدن به پهلو (ترجیحا چپ) به عنوان بهترین حالت خواب در دوران بارداری توصیه می شود. خوابیدن به پهلو فشار کمتری به رگ ها و اندام های داخلی وارد می کند و به گردش خون بهتر کمک می کند.
استثناء:
در سه ماهه اول بارداری، زمانی که رحم هنوز بزرگ نشده است، خوابیدن به پشت معمولا مشکلی ایجاد نمی کند.
چرخش در خواب:
اگر در طول شب به پشت چرخیدید، نگران نباشید. به راحتی به پهلو برگردید و به خوابیدن ادامه دهید.

پس در کل برای چند دقیقه اشکال نداره اما طولانی نباشه، برای اینکه زمانیکه به پهلو میخوابی اذیت نشی یک بالشتی چیزی کنارت بذار و پاتو روش بنداز. خیلی کمک میکنه

هنگامی که یک زن باردار به پشت می خوابد، رحم بزرگ شده ممکن است بر روی سیاهرگ اجوف تحتانی که خون را از پاها به قلب باز می گرداند فشار وارد کند.

به پشت خوابیدن در بارداری، به ویژه در سه ماهه دوم و سوم، به طور کلی توصیه نمی شود، زیرا می تواند منجر به کاهش جریان خون به جنین و ایجاد عوارض ناخواسته برای مادر شود

نمیشه که اصلا به کمر نخوابید من وقتی هم به کمر میخابم پاهام و دراز نمیکنم جم می‌کنم و این بیشتر تو ماههای آخر مهمه