سلام دوستان چه چیزهایی بخورم باعث وزن گیری نی نی میشه؟

منم رفتم آنومالی گفت نی نی وزنش یکم کمه،گفت گوشت و مرغ و میوه و عدس و لوبیا زیاد بخورم

از الان مهم نیست ۲۸ هفته به بعد مهمه

بادوم درختی . پسته . شیر و ماست . تخم مرغ . بستنی . حلیم . کره بادوم زمینی .

بادام ، لبنیات، تخم مرغ ، گوشت

بادوم درختی روزی 14تا دونه بخور