سلام مامانا یه سوال
برنامه گفته روزانه باید ۶وعده غذایی داشته باشی ینی کم اما ۶وعده اما من اصلا نمیتونم انقد بخورم 😐تهش همون صبحانه ناهار شامم میخورم و میان وعده هم میوه ای آجیلی شیرو کیکی چیزی …شما ۶وعده غذایی رو میخورید؟

وعده هاتو کمتر کن عزیزم

عزیزم منظور اینه که یکم الان صبونه بخوری یکم باز یکی دو ساعت بعدش ، نهارتو مثلا یه کفگیر الان بخور دوساعت بعدش باز نهار بخوری گرسنت میشه دیگه ، از ۱۶ هفته بهت مولتی میده باز یکم اشتهات زیاد میشه ، البته من الان دارم به تو میگم ولی خب خیلی زور بزنم دوتا وعده میتونم بخورم ، اشتهام با مولتی هم زیاد نمیشه

دوبار صبحانه
دوبار ناهار
دوبار شام
چون به معده فشار نیاد مخصوصا بخاطر تهوع

منظورازشیش وعده غذاصبحانه نهارشام نصف بشه نصف رومیان وعده بخوری