دوستان از برنامه غذایی تون بگید ناهار چی می‌خورید شام چی می‌خورید؟

من استراحتم
معمولا غذاهای فریزر ، شیر و خرما ، انواع املت و تخم مرغ
گاهی ام کوکو
چون شوهرم فقط اینا رو بلده ☺️🤪

نوش جان

ناهار که ابدوغ خیار بودشامم هی علی خیر العمل نمیدونم

طبق تجویز دکتر باید نشاسته زیاد بخورم
فرنی و حریر بادوم بخورم
پاستا و ماکارونی بخورم که کربوهیدرات زیاد دریافت کنم و روزانه حدود ۱۵۰گرم پروتئین

عدس پلو گذاشتم شام هم آش کشک بدون حبوبات