خانومای هم هفته های من بیاید بگید از صبح تاشب صبحانه ناهار شام میانوعده چیا و چه مقدار میخورید ؟؟

من که هر چی باشه میخورم ..سعی میکنم بیشتر مغزیجات بخورم و هفته ای یبار دو هفته یبارم حلیم میخورم دوس دارم

سعی میکنم صبونه تخم مرغ بخورم. در طول روز شیر و مغزیجات و میوه و چیزای مقوی ..شیربادوم درست کن بخور کلا سخت نگیر همه چی به اندازه و مقوی

من صبح ها اکه حوصلم بشه کره بادام زمینی با چایی یا مربا و خامه یا تخم مرغ میخورم
نهار هم بیشتر غذا های خشک دوست دادم مثل مرغ کبابی یا گوشت کبابی با برنج دوست دادم که درست میکنم
میان وعده هم هر چی بیاد دستم کیک یا نوشیدنی میخوردم آجیل یا میوه هر چی باشه
شام بیشتر وقتا سبک میخورم چون شبا معدم ازیت میشه در حد نون و چایی یا بستنی یه چی خیلی کم اما صبحونه جبران میکنم

منم هرچی باشه کلا میخورم تغذیه خاصی ندارم

هرچی دستم بیاد دیگه خیلی فرق نداره