سلام دوستان خوبید
عزیزان شماداروهاتونو چه وقت از روزمیخورید؟
من دی ومولتی ویتامین بعداز ناهار میخورم
آهن هم یک ساعت قبل از شام میخورم
نمیدونم وقتشون خوبه یانه؟
راستی اونایی که کلسیم می‌خورید میشه بگید چه ساعتی میخورید؟

کلسیم بعد صبحانه ،مولتی ویتامین بعد ناهار،فرفورت هم یک ساعت قبل شام

من اینو بعد شام میخورم باید با قرص اهن دو الی سه ساعت فاصله داشته باشه

من اینو بعد ناهار میخورم

کلسیم صبح بعد از غذا

من قبل غذا میخوام چون بالا میارم

من مولتی ویتامین دارم بعد صبحانه میخورم
دی و امگا ۳ بعد نهار و قرص اهن قبل خواب
کلسیم هم نمیخورم

منم مث شما میخورم دی ومولتی رو،کلسیم منم همینه دقیقا دکترگفت عصرها یکی
اهنم هم ففول هس قبل خواب میخورم یکی دوساعت بعدشام

من مولتی ویتامین رو با صبحانه دی رو بعد ناهار آهن هم یکساعت بعدشام میخورم

من د 3 و امگا 3 بعد ناهار

قرص آهن رو شبها قبل خواب با شکم خالی و یک پرتقال می خورم


قرص آهن رو می گن شکم خالی بخورین
و با ویتامین 3 که بهتر جذب بشه

من ویتامین دی و کلسیم همراه با ناهار میخورم
اهن ومولتی بعد از شام

من این قرص ک گزاشتی بعد صبحانه اهن قبل خواب ویتامین دی بعد ناهار ولی چند روز ویار دارم به قرص دست پا شکسته میخورم نمیدونم چیکار کنم میخورم بالا میارم