خانوما شما ویتامین دی ۳چند هزار میخورید؟
و اینکه امگا سه ویتامین دی و کلسیم رو چه ساعتی از روز باید خورد ممنون میشم بگید

د۳ ۱۰۰۰ میخورم
امگا ۳ باید حتما با معده ی پر باشه ، من بعد ناهار میخورم

کلسیم بعد از صبحونه

آهن و ناشتا صبح میخورم ( معده درد ندارم ) شاید برای بقیه اذیت کن باشه ،
د۳ شب میخورم

من قبل ناهار که یه چیزی خوردم یه چیز کوچیک کلسیم میخورم ناهار که میخورم د۳ میخورم ۱۰۰۰ بقیه ویتامینارم شب میخورم

۱۰۰۰روزی یدونه ظهرا. قرص اهن میخورم ویتا فرو اخر شب. مولتی ویتامین هم طی روز ی دونه دیگه کلسیم و امگا نداده دکترم

مولتی ویتامین صبح بعد صبحانه
کلسیم و ویتامین د3 1000 بعد نهار
اهن موقع خواب شب
امگا3 هفته ای 2 بار .
من ویتامین د3 پایین دکترم گفت میتونی از ویتامین د3 2000 بخوری اگ پیدا کردی اگ نه 1000 روزی 2 بار بخور

من ویتامین دی ۱۰۰۰ رو بعد صبحانه میخورم.امگا ۳ یه روز در میون بعد نهار میخورم.کلسیم هم با یه فاصله بعد نهار میخورم

ویتامین دی دوهزار میخورم من با کلسیم بعد ناهار

ویتامین دی ۱۰۰۰ بعد ناهار . کلسیم بعد ناهار .
امگا ۳ برام ننوشته

ويتامين دى و كلسيم بعد ناهار گفته دكتر

ويتامين دي ١٠٠٠ روزانه