خانومای هم هفته من
برنامه غذایی تون چیه ؟
در طول روز چیا می‌خورید ؟
من خیلی لاغر شدم اشتهامم کمه

تنها لطفی که به خودم میکنم اینه که صبح کره بادوم زمینی و شیره میخورم، یا تخم مرغ آب پز، بقیه روز فقط ناهار و شام اونم حجم کم، اگه مهمونی باشه بیشتر بخورم یا غذای نفاخ باشه حالم بد میشه زیر دلم درد میگیره

غذای عادی که میخوردم ولی نمک رو خیلی خیلی کم کردم
بادوم و مویز و بادوم زمینی و کلا آجیل رو هم اضافه کردم
لبنیات فراوان قرصایی که دکترم تجویز کرده میخورم (قرص آهن ویتامین دی و کلسیم )
دیگه همین

هرچی دستم بیاد میخورم🤣

منم همینطور فقط من فذام کم نشده چون تنبل شدم اصلا پا نمیشدم ک ناهاری چیزی درست کنم تا ۲میخوابیدم بعد پا میشدم دور خودم میچرخیدم تهش یک تخم مرغی بشکنم بخورم ولی مامانم اومد خداروشکر یکم بهتره بیدارم میکنه به زور خداروشکر برا وجودشون ❤️

اگه میلت نمبکشه مثلا اولویه درست کن بخور که توش خم تخم مرغ داره هم مرغ برات مفیده.سس کم بزن.غذاهم اگه کم میخوری سعی من گوشت و مرغشو بیشتر بخوری

تخم مرغ و میوه و اجیل مخصوصا بادوم زمینی و مرغ و گوشت خیلی به بچه وزن میده

منم اصلا اشتها ندارم هیچی نمیتونم بخورم چون غذا کم میخورم در طول روز یه میوه ای یا شیر باخرما و کشمش و بادوم و این چیزا میخورم

منم اصلا وزن اضاف نکردم چون غذام کم شده

ولی روزی دوتا میوه عصرا میخورم

دم غروب هم یه لیوان شیر

سعی میکنم غذاهای پروتئینی درس کنم چون کم میخورم لااقل خاصیت داشته باشه

منم همش دست و پام یخه اینجا افتادم
منتظرم‌فرشته ها بیان بهم غذا بدن😔
خیلیم راهم از مادرم دوره