خانما یه سوال دکتر بهم گفته وزنم زیاد بالا نره مولتی هم هفته ای یبار کرده و کلسیمم گفته هفته ای یبار
حالا چجوری رعایت کنم گفتم اول ک شکر حذف روغنم تقریبا حذف دیگه چ رعایتی میشه کرد

من سر بارداریم کلا ۳کیلو اضافه کردم
کلی هم کم کردم چون فقط غذای آب پز میخوردم قند مصنوعی حذف و اصلا چیزای شیرین نمیخوردن خداروشکر بچمم سالم بود شبی که رفتم بستری بشم برای زایمان سوپروایزر میگفت مطمعنی ۹ماهته اصلا شکم نداری

همین دیگه قند مصنوعی و فست فود و غذاهای چرب رو حذف کن

ریز خواری کن بجا سه وعده ۶ هفت وعده بخور ولی کم

من فکر کردم عکس پروف خودتونه…
ولی ۸۷ وزنتون خیلی زیاده قدتون چنده؟

حذف نکن سعی کن پروتئین بیشتر کنی
کربوهیدرات‌ کمتر

چرا مگه وزنت چقدره چقدر زیاد شده تو این مدت؟

چرا وزنت بالانره عزیزم ، خوب طبیعیه نی نی رشد کنه اضافه میکنی که

چند بودی چند شدی؟؟