خانمایی که باردارن شام چیا میخورید دکتر گفته وزنم زیاد بالا نره میترسم هرچی بخورم😑☹️

سوال منم هس

روغن غذا رو کم کن روغن زیتون بخور

من که از خدامه یه چی بخورم،خیلی بی اشتها شدم

سالاد عزیزم
سینه مرغ گریل شده+کاهو+کلم سفید+گوجه+خیار+زیتون+کینوا+یه کوچولو پینیر پارمسان برای مزه دار شدن
هم خیلی خوشمزه میشه هم تا فردا صبح سیر نگه میداره
میتونید بدلخواه چیزی رو حذف یا اضافه کنید