خانما من وزنم خیلی بالاست تنگی نفس میگیرم کسی راهی بلده که وزنم بیشتر بالا نره

کره بادوم زمینی صبحانه

پیاده روی
مرغ گوشت کبابی بخور با نون پروتئینی وزنت بالا نمیره دیگ
اجیلم بخور با عدسی اینا

نون و برنچ نخور زیاد

رژیم بگیر عزیزم سالاد بخور باسینه مرغ کنسرو لوبیا که بچه وزن بگیره خودت نه برنج نون محدود نونم فقط،جو سنگک

من سر بارداری قبلیم با وزن ۱۳۳ زایمان کردم
😁😁

چنده وزنت؟

میتونی مقدار برنج و نون و یکم کم کنی؟ یا شیرینی و کم کنی؟ نوشابه هم خیلی تاثیر داره

منم وزنم خیلی بالاعه راه میرم دو قدم به تنگی نفس میوفتم