۱ پاسخ

صبحانه تخم مرغ عسلی و گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای عالیه

سوال های مرتبط

مامان مامان نخودک مامان مامان نخودک هفته دهم بارداری
این پست مناسب افرادیه که دیابت بارداری دارن…

سلام مامانا
من چند روز پیش ازمایش دادم و قند خونم (97) بود ، دکتر بهم گفت رعایت کن تا قندت بالا نره …
یه لیست تهیه کردم از مواد غذایی که قند کم و مواد غذایی که قند زیادی دارن :)

چیزایی که برای دیابت بارداری مضر نیستن (خیار،سیب،گلابی،هلو،توت فرنگی،گوجه سبز،انار،انجیر،خرما(یک عدد در روز)،کشمش،پرتقال،آووکادو،گیلاس،کیوی،آلبالو،گریپ فروت،آلو،سیب زمینی آبپز،گوجه،کدو سبز،بادمجون،کاهو،لوبیا سبز،کلم بروکلی،اسفناج،فلفل دلمه،ذرت،نخود فرنگی،تمشک،جودوسر،نان سبوس دار،لوبیا،عدس،نخود،ماهی،مرغ، گوشت قرمز،تخم مرغ، ماست و شیرکم چرب،روغن زیتون، آب،چای)



چیزایی که برای دیابت بارداری مضرن (زردالو،موز،خربزه،هندوانه،انگور،انبه،آناناس،میوه خشک،سیب زمینی سرخ کرده،برنج،ماکارونی،کدو حلوایی،نوشابه، دسرها)

امیدوارم این مطلب واستون مفید بود باشه
اسکرین شات بگیرین لازمتون میشه
توی بارداری باید قندتون و کنترل کنین 😁
مامان توففنگی🍓 مامان توففنگی🍓 هفته بیست‌وهفتم بارداری
مامان ماشا مامان ماشا هفته چهاردهم بارداری
■ادامه مواد غذایی لازم در دوران بارداری :

●مصرف روزانه سبزیجات تازه و مختلف
مرزه، هویج🥕، کلم، گل کلم، پونه، نعناع، ریحان، اسفناج، تره، پیازچه، کرفس، کاهو🥬، کدو.
**ریحان را بیشتر مصرف کنید، زیرا آهن بسیاری دارد.

●خوردن شنبلیه خام یا پخته = گیسو بلند و پرمو 👶🏻
روغن زیتون🫒: رنگ مادر را سرخ و سفید و کبد مادر و کودک را اصلاح
اشعه آفتاب☀️ = تاثیر در مشکی شدن مو
**استقامت صاحب موی مشکی در برابر امراض، بیشتر است.

●خوردن مواد کلسیم دار
شیر🥛 = دندان 🦷👶🏻 به آسانی و بدون عارضه از لثه ها بیرون می آید + عدم ابتلا مادر به کمردرد و پادرد و شکستن ناخن

✅️●اگر کم اشتها هستید، دست کم مواد پروتئینی و میوه ها و سبزیجات تازه مصرف کنید.

●مصرف جوانه گندم = جزء بهترین غذاها برای خانم باردار / به ویژه اوایل بارداری سبب حفط جنین میشود.

●مصرف کولین = رشد مغز جنین🧠 + پیشگیری از نقص های نخاعی
گوشت قرمز🥩 (به استثناء جگر)، تخم مرغ🍳، دانه سویا و گیاهک گندم.

●ترجیحا از تخم مرغ آب پز سفت🥚 استفاده کنید.
**حداکثر در هفته ۴ تا ۵ بار

ادامه دارد ...

📚منبع : از سیر تا پیاز بارداری / گام هفتم، ص۱۹۴ و ۱۹۵
مامان نی نی کوچولو مامان نی نی کوچولو هفته شانزدهم بارداری