سلام دوستان
لطفا تجربیات خودتون رو بگین چ قرص های تقویتی میخورین و از کی شروع کردین.من حدودا هفته ۴ یا ۵ هستم فقط اسید فولیک و ویتامین دی میخورن

کلسیم رو هم اگه نیاز باشه از همون هفته های ۱۶ به بعد مینویسن، شبا اگه تونستی کشک بخور، در طول روز هم ماست پروبیوتیک یا ماستای دیگه بخور

فعلا همینا رو. مصرف کن، سعی کن اسفناج بخوری و مواد غذایی ک آهن داره مثل حبوبات (عدس،لوبیا)، چون تو هفته شش هستی مصرف خرما و گوشت کمک میکنه به تشکیل قلب

چکاب براتون ننوشته دکترتون؟

کلسیم از کی شروع میشه؟

تا سه ماهگی فعلا باید هکینا رو مصرف کنی، از ۱۶ هفته به بعد احتمالا دکترتون چند تا مکمل بهتون بده