چیکار کنیم تو بارداری وزنمون نره بالا الان انگار 8ماهمه😱خیلیم میخورم، دقیقه ای گرسنم میشه😢

وزنت بالا بود نباید انقد اضافه می کردی
اگه همین جور پیش بری واقعا سنگین میشی . کلی فشار میاد ب بدنت

چیزایی بخور ک به بچه وزن بده. احساس گرسنگی مدام تا آخر بارداریت هست
من همیشه تو خونه بادوم دارم وقتایی ک خیلی گشنم میشه ۵ تا میخورم سیرم میکنه. البته نمیگم وعده اصلیتو بزار کنار. باید حجم غذایی کم و تو دفعات بیشتر بخوری تا خودت زیاد وزن نگیری
مغزیجات، حلیم، حبوبات، شیر و خرما، تخم مرغ آبپز خیلی خوبه. برنج و ماکارونی رو سعی کن کمتر استقاده کنی. کنسرو و غذاهای فراوری شده، شیرینیجات ، نوشابه و دلستر و کلا چیزای پر کالری خودتو خیلی چاق میکنه
بچه به کالری نیازی داره و بیشتر پروتئین براش لازمه

نوش جونت بخور بابا ولی جدی سعی کن خدایی نکرده فشار یا دیابت نگیری الان من بیشتر میوه میخورم

من تو رژیمم نان جو نرم از نونوایی فانتزی گرفتم
اصلا اش سوپ ماکارونی برنج نمیخورم دائم هر روز کنترل میکنم وزنم وگرنه منم خیلی میره بالا

عزیزم خوراکی های با کالری کم بخور بین وعده اصلی هات.مثلا کاهو سکنجبین،بروکلی بخور.کیک رژیمی درست کن داشته باش.چند دونه زیتون بخور.فقط در حدی که سرگرم شه دهنت 🤣

من قبل بارداری ۶۶ بودم الانم ۶۶ هستم

برو بهداشت خودشون پزشک تغذیه دارن. بهت برنامه غذایی میدن که وزنت کنترل شده بره بالا

خوشبحالت من هوا میخورم فقط اونم اگه بالا نیارم

عزیزم الان هم خودت هم جنین نیاز ب تغضیه داری بخور هرچقدم اضافه کنی بعد زایمان کم میشه

خوشبحالت واقعا..من الان توحسرت اینم ک بتونم یکم غذا بخورم..باورت میشه هیچی نمیخورم؟تاالانم ۷ کیلو کم کردم

هرکاری کنی میره

و منی که آرزو دارم چیزی از گلویم پایین برود🫠

به نظرم خوراکی زیاد جلو چشمت نذار.منم ترسم همینه

منم همش گشنم😂😂حتی همین الان

چند کیلویی گلم؟؟؟

چند کیلویی

و منی که کلا با اب زنده ام🤣