چیکار کنیم وزنمون تو بارداری بالا نره خیلی🫠تو ۴ماه ۴کیلو اضافه کردم
رژیم قند و حذف چربی مضر میتونم بگیرم؟!

قند مصنوعی نخور غذاهای خیلی چرب هم نخور ماکارونی و برنج و نون سفید کم بخور
به جاش نون جو یا نون سبوس دار بخور
همه چی بخور ولی به اندازه

قبلا با رژیم و ورزش وزنم ثابت میموند

شیرینی جات نخور چربی زیاد نخور چیزای مفید بخور کم با وعده های زیاد اینجوری وزنت زیاد نمیشه

قند مصنوعی حذف کن
برنج و ماکارونی و نون رو زیاد از حد نخور
بیشتر مواد غذایی که پروتئین دارن بخور

من از اول بارداریم ۱۰ کیلو اضاف کردم ، خیلیه؟🥲

من ت ۲۱روز
۴کیلو نیم اضاف کردم😑

منم خیلی اضافه کرد دکتر گفت باید ماهی ۱ کیلو و ۱و نیم اضافه کنی من خیلی بیشتر میشه😬

قند های مضر رو ک حذف کن در حد خرما اینا بخور فقط
من تا الان ۳۰۰ گرم اضافه کردم نمیدونم خوبه یا بد اصلا بچه وزن گرفته یا نه

منم
اما من تا ماه ۳ چهار کیلو اضاف کردم😑😑😑

اشتهات زیاد شده؟

ولی خب کم بخور چرب و چیزای شیرین اینارو کمتر بخور‌چیز سالم‌بخور

خوش بحالت من هیچی اضاف نکردم 😂😂

بنظرم ژنتیکیه

من کلا یک کیلو اضافه کردم