چیکار کنیم وزنمون تو بارداری بالا نره خیلی🫠تو ۴ماه ۴کیلو اضافه کردم
رژیم قند و حذف چربی مضر میتونم بگیرم؟!

قند مصنوعی نخور غذاهای خیلی چرب هم نخور ماکارونی و برنج و نون سفید کم بخور
به جاش نون جو یا نون سبوس دار بخور
همه چی بخور ولی به اندازه

شیرینی جات نخور چربی زیاد نخور چیزای مفید بخور کم با وعده های زیاد اینجوری وزنت زیاد نمیشه

قند مصنوعی حذف کن
برنج و ماکارونی و نون رو زیاد از حد نخور
بیشتر مواد غذایی که پروتئین دارن بخور

من از اول بارداریم ۱۰ کیلو اضاف کردم ، خیلیه؟🥲

من ت ۲۱روز
۴کیلو نیم اضاف کردم😑

منم خیلی اضافه کرد دکتر گفت باید ماهی ۱ کیلو و ۱و نیم اضافه کنی من خیلی بیشتر میشه😬

قند های مضر رو ک حذف کن در حد خرما اینا بخور فقط
من تا الان ۳۰۰ گرم اضافه کردم نمیدونم خوبه یا بد اصلا بچه وزن گرفته یا نه

منم
اما من تا ماه ۳ چهار کیلو اضاف کردم😑😑😑

اشتهات زیاد شده؟

ولی خب کم بخور چرب و چیزای شیرین اینارو کمتر بخور‌چیز سالم‌بخور

خوش بحالت من هیچی اضاف نکردم 😂😂

بنظرم ژنتیکیه

من کلا یک کیلو اضافه کردم