کیا ورزش و پیاده روی شون رو شروع کردن؟؟؟
من به همه میگم تحرک زیاد و پیاده روی داشته باشین تا زایمان راحتی داشته باشین
اما خودم خیلی احساس سنگینی میکنم و کف پاهام درد میکنه تحرک کم خیلی کمه و هنوز پیاده روی روشروع نکردم

من تا ٢٠ دقيقه راه ميرم دستشوييم ميگيره

بیخیال نشو هرروز چهل دیقه پیاده روی

من شروع کردم کلا تحرکم تو خونه زیاده از همون اولم زیاد بود ولی پیاده روی رو بیشتر از نیم ساعت یا 45دیقه بیشتر نمیشه هر کاری میکنم ولی احساس میکنم اخرش سزارین میشم با وجود ورزش و پیاده روی و کارای خونه😕

منکه از اول حاملگیم بخودم استراحت دادم این هفته های اخرم نه پیاده روی داشتم نه تحرک داشتم ن حتی رابطه داشتم
اخرین رابطم یادم نیست کی بوده
نه ورزش کردم نه هییییچی
یه تنبله بی تحرک
خدا بخیر بگذرونه زایمانمو

وای خسته شدم چقدر زندگی خسته کننده و تکراری و کسل کننده شده☹️

من از همون اول پیاده روی می‌کردم.چند روز پیش پله رفتم،درد اومد سراغم ترسیدم زود زایمان کنم فعلا بیخیال ورزش شدم. انشاالله از هفته آینده ورزش هم شروع میکنم

منک با این دیسک محترمم بعید میدونم بتونم اونموقع روزی نیم ساعتم پیاده روی کنم