سلام شبتون بخیر خانمای که تو دوران شیر دهی هستین غذا چی میخورین
این چند وقت که پیش مامانم هستم بنده خدا غذا های مقوی درست میکنه ولی میگه نکنه اینا خوب نباشه...
ممنون میشم راهنمایی کنید 🙏

همه چیز بجز بادمجان اصلا پرهیز نکردم

گفتن غذای سبک اما مقوی
کباب و جوجه نباشه
ولی مثلا سوپ که توش گوشت یا مرغه
اینجور چیزا

من یک روز حلیم درست کردم با گوشت قرمز بچه تا صبح نخوابید ,فعل میگم همون برنج گوشت مرغ ،ماهی،سوپ،شیله،با روغن زرد,،خرما ،مغزجات بخورم خوبه تا بچه اذیت نشه

اوایل سوپ و مرغ غذام بود بعد ۱۰روز یواش یواش شل کردم مثه قرمه خوردم بی لوبیا و..از چهل روز به بعد همه چی خوردم
رفلاکس گرفت باز پرهیزاتم شروع شد ولی نه اینجوری خیلی خودمو محدود کنم

کاچی ، نخود آب

من همه چیز خوردم ـفقط اوایل سعی کردم لبنیات کمتر مصرف کنم

خرما .شیر .مغزیجات.برنج .سوپ .ابگوشت

من هیچی نمیخورم برنج و‌گوشت مرغ بیشتر میخورم بقیه چیزا یا باد دارن یا نفاخن