مامانای گل کیا ورزش و پیاده روی منظم رو شروع کردن؟
چرا من حس میکنم اگر شروع کنم زود میزام بعد کارام میمونه😕

از 36 هفته شروع کن الانم تحرک داشته باش نمیگم تنبل کن خودتو ولی زیاد از حدشم یوقت باز نشه دهانه رحمت

من ک هیچ میترسم ورزش کنم 🤭

از ۲۵ هفتگی شروع کردم .

من از ۳۳هفته پیاده روی صبح شب دو ساعت ورزش تو خونه هرکار بگی کردم حتی نشسته جارو دستی میکشم
کاری نیس که نکرده باشم 😑🫤نمیااااد دردم نمیاد 😂
کم و بیش درد هست ولی درد اصلی نیست
حتی یه سانتم باز نشدم

من پیاده روی میرم نه هرشب بعضی روزایی ک خیلی فعالیت میکنم از صبح تا شب نمیرم ولی ورزشمو از هفته ۲۰ رفتم یوگا بارداری از هفته دیگم میخوام برم ی باشگاه دیگه با ماما خصوصی ک میخوام بگیرم تمرین کنم سنگین تر میشه تمرینا اون دیگه مخصوص زایمانه

وای دقیقا منم میخام برم عکس بارداری بگیرم میترسم قبلش ورزش کنم میگم بزار عکسامو بگیرم بعد😬

من ۲۳ هفته اصلا گاهی وقتا یادم میره باردارم. انقدر با پسرم بیرون میرم و بازی میکنم. پله بالا و پایین میرم😁