سلام خانم های هفته بالا لطفا از تجربه تون برا وزن گیری بچه میشه بگید
چیا خوبه بخوریم
تاثیرگذار تره رو وزن بچه

خوراک خب صدرصد تاثیر داره اما ژنتیک هم موثر من خوراکم اصلا خوب نیست سه ماهه وزنم ثابت مونده اما بچم وزنش خوبه
ولی تا میتونی حلیم حبوبات فرنی حریره بادام این چیزا بخور

کره هم عالیه

مغزیجات
گوشت
دلستر جو یا کلاسیک اگه قند نداری
حبوبات
لبنیات (روزی یدونه تخم مرغ و ی لیوان شیر)
اگه وزنش خیلی پایین باشه پودر لیدی میل هم جوابه

حلیم.مرغ کبابی.ابگوشت.آش رشته.مغزیجات.بستنی‌معجون شیر تخم مرغ شیر و چی فلکس موز و کره بادوم زمینی

مغزیجات، حلیم، تخم مرغ و گوشت