مامانا تجربه دارید واسه وزنگیری بچه چی بخوریم خیلی خوب باشه؟

تخم مرغ ، سینه مرغ، بادام درختی ،شیر ،حلیم

پروتئین
آجیل
حلیم
آبگوشت
فلافل
ماهی
حبوبات
لبنیات کم چرب
بستنی هم اگه میخوری پرو بستنی بخور، چون بستنی معمولی بیشتر قنده تا پروتئین

بستنی، تخم مرغ، میوه جات

گلم پرتئین
مغزیجات

هر‌چیز پروتئین داری،دیروز دکترم گفت حلیمم خیلی خوبه