خانوما من دیگه نمیخوام اضافه وزن داشته باشم تا الان 4/5کیلو اضافه کردم امکانش هس ک دیگه وزن اضافه نکنم چیا بخورم چیکار کنم نمیخوام وزنم خیلی بره بالا ک نتونم بعدا به روال قبل برگردم

خواهر منم حالم خرابه و حس افسردگی گرفتم قبل بارداری چندسال ورزش میکردم و وزنم کنترل بود توی بارداری۲۰کیلو اضافه کردم دیگه بیخیال شدم همش ب شوهرم میگم باید عمل کنم پوستم رو از بس حالم خرابه

من پرگناکر میخورم از اول هم اشتهامو زیاد نکرد

من تا الان ۶ اضافه کردم
دیگ ۴ ۵.اخه
اصلا طبیعی نمیشه جلشو گرفت
تازه وزن اضافه کردن بعد اینه😂🚶

دست تو نیست فقط اگر بتونی تو نشاسته و قند رعایت کنی والا غذا خوردن و.. مهمه جنین داره هر روز رشد می‌کنه

عزیزم منم خیلی وزنم بالا رفته نمیدونم فک نکنم راهکاری داشته باشه چون بخاطر بچه ادم مجبوره همه چی بخوره حتی قرصا هم امگا ۳یا مولتی اشتها بازمیکنن از اونه که ادم چاق میشن

عزیزم شما چ بخوای چ نخوای تو ماه هشت و نه اوج وزن گیری بچه اس و وزن اضافه میکنی نگران نباش اگه بچتو خوب شیر بدی همه این وزن ها ازت کم میشه به فکر نینی باش

پروتئین بیشتر بخور، مثل گوشت مرغ تخم مرغ آجیل
قند مصنوعی و کربوهیدرات مثل نون و برنجو ماکارونی و سیب زمینی رو کم کن

من 20 کیلو اضافه وزن دارم خواهر 4 کیلو ک چیزی نیس 😐

اجیل و کباب وحلیم نخوداب اینا به وزن گیری جنین کمک میکنه ولی خودت وزن اضاف نمیکنی مرغ ابپز بدون ادویه و نمک عدسی