سلام من از اول بارداری تا الان 5کیلو اضافه کردم دکتر تغذیه برام رژیم غذایی نوشته ک خیلی وزنم بالا نره ولی نمیتونم طبق چیزی ک نوشته انجام بدم همش داره دلم ضعف می‌ره حالم بد میشه نمی‌دونم چیکار کنم

شما احتمالا وزنتون از قبلم زیاد بوده، من الان ۷ کیلو اضافه کردم از اول بارداریم، دکترم گفت تا ۱۵ کیلو میشه تو بارداری اضافه کرد ولی من باز مراقبم بیشتر از ده کیلو نشه، چون تو هفته های بالاتر وزن بیشتر اضافه میشه بیشتر مراقب باش، تست قند خونت چطور بود؟

مولتی ویتامین استفاده میکنی؟ مولتی خیلی اشتهارو بالا میبره .من خودم قطع کردم بجاش جدا جدا قرص آهن و کلسیم خارجی خریدم میخورم .تا الان کلا ۴کیلو اضاف کردم

ظهر ازبس ضعف کردم فشارم افتاد گلاب ب روتون آوردم بالا

بخور بابا هیچی نمیشه .من سر بچه اولم یه دیس غذا میخوردم بعد زایمان خود ب خود کم میشه وزنت .

بهش بگو که پرتعین یا میان وعدتو زیاد کنه. یا وعده هاییک بهت دادرو‌کم‌کم‌ولی تو تعداد زیاد بخور.مثلا اگ ۸قاسق برنج داری ،دوتا وعده ۴قاسقی بخور.

چیزی اضاف نکردی که

خوشبحالت من تا الان دو کیلو کم کردم

با دکترت حتما درمیون بزار سرخود رژیم غذایی نگیر و اینکه همیشه خورد خورد غذا بخور تو وعده های زیاد مثلا هر نیم ساعت یه ساعت یه چی بخور چنتا دونه اجیل یه میوه اصلا به خودت ناشتایی نده من دکترم گفت اینجوری کنم از اول بارداریم تا الان ۷ کیلو اضافه کردم اصلن ضعف نمیکنم سعی کن تو وعده های زیاد غذا بخوری وعده های اصلی چربی زیاد نخوری غذاهات آب پز باشه اکثرا دیگ اینجوری به رژیم احتیاج نداری ضعفم نمیکنی

شیرینی و چربی رو کمتر بخور، از الان هر نوع زایمانیم میخوای فرقی نداره اما برو ورزش بارداری، هم وزن خودت کنترل میشه هم خونرسانی به نی نی بهتر انجام میشه

بابا بخور من 10کیلو اضاف کردم😅😅

اگه وزن خودت زیاد نیست بخور رژیم بیخیال

ازاول تاالان ۵کیلوک طبیعیه دیگ

وقتی گشنه ت میشه بخور نزار ضعف کنی