#راهکارهای_مقابله_با_ورم_دوران_حاملگی

🤰7- در معرض هوای گرم قرار نگرفتن.

🤰8- هنگام نشستن پاها را روی هم نینداختن.

🤰9- ورزش کردن به مادرانی که از ورم حاملگی رنج می برند، توصیه می شود . معمولا ورزش هایی مثل شنا کردن در آب خنک می تواند به کاهش ورم پا کمک کند. همچنین حمام آب سرد نیز مفید می باشد .

🤰10-استفاده از كمپرس سرد روی نقاطی از بدن که ورم کرده اند.

🤰11-پرهيز از پوشیدن پوشاک تنگ مثل شلوار، بلوز، جوراب و کفش تنگ در د بپرهیزید.

🤰12- به پهلوی چپ خود بخوابید. این کار سبب بهبود گردش خون در بدن می شود.

🤰13- ورزش هایی مانند یوگا را برای بهبود و کاهش ورم دوران حاملگی توصیه مي كنند

🤱 #

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط