#راهکارهای_مقابله_با_ورم_دوران_حاملگی

🤰1- کاهش مصرف نمک و کافئین (مثل قهوه) وکاهش مصرف غذاهای شور و پر ادویه، نوشابه های گازدار، قهوه، موادغذایی آماده و فست فودها .

🤰2- افزایش مصرف منابع غذایی حاوی پتاسیم مانند موز، پرتقال، سیب زمینی، اسفناج و گوجه فرنگی .

🤰3- استراحت کردن در طول دوران بارداری

🤰4- بالاتر قرار دادن پاها هنگام استراحت كمي بالاتر از سطح بدن مثلا روی یک بالش. .5- استفاده از کفش های مناسب و طبی و راحت وخودداري از پوشیدن کفش های پاشنه بلند .

🤰5- خودداري از پوشیدن جوراب با کش سفت

🤰6- افزايش مصرف آب.

#ادامه_دارد 👇👇

🤱

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط