سلام، کسی تجربه داره منو راهنمایی کنه
الان دوماهه زایمان کردم حدود ۸ کیلو اضافه وزن دارم و اندامم بهم ریخته، و حسابی تو روحیم تاثیر منفی گذاشته ، تا یکم غذا کم میخورم سریع شیرم کم میشه و پسرمم حساسیت به پروتئین گاوی داره و متاسفانه تا الان هیچ شیرخشکی بهش نساخته، چکار کنم زودتر لاغر بشم واقعا افسردگی گرفتم

اگه میتونی برو ورزش اگه اوکی هست مایعاتت رو بیشتر کن غذاتو کمتر کن ولی اینم بگم هنوز فرصت برای لاغر شدن هست وسواس نداشته باش بچه ت که فک ش قوی تر بشه و بیشتر شیرتو بخوره کاملا لاغرت میکنه

غذاهای مقوی بخور و سعی کن ذهنیتت این باشه که کم کم وزنت کم بشه مثلا حتی اگه توی هر ماه یک کیلو کم کردی کلی خوشحال شو چون کسی از خانمی که شیر میده توقع نداره زود لاغر شه گلم