خانما برا وزن گیری بچه چی بخورم

کباب عدسی بستنی مغزیجات حبوبات پروتئین

میگم اخرین بار سرویکست چن بود؟واژینال چک میشی؟

حلیم ابگوشت چهار مغز تخم مرغ

اگه نقد نداری بستنی و دلستر
حلیم
ابگوشت
سینه مرغ هروز یا کباب کن یه تیکه یا بپز
الویه
تخم مرغ و سیبزمینی ابپز
فرنی
شیر برنج
اجیل
بادام درختی
ماست
شیر با دوسه تا خرما

افزایش وعده های پروتئینی

من پودر لیدی میل میخورم

بستنی