خانما برای وزن گیری بچه چی بخورم

نون جو
حلیم
اب گوشت دیگ
کباب
شیر
موز
حبوبات
برنج باحوبات
میوه
بستنی
ماهی
این چیزا خیلی خوبن
اجیل

حبوبات و تخم مرغ خیلی خوبه.
خود مرغ هم خوبه مخصوصا جوجه..‌‌.

ماست یونانی کم چرب

کلم و کاهو و کدو و هویچ و کره بادم زمینی و .....

تخم مرغ
اجیل
حبوبات

حبوبات و تخم مرغ و مرغو کره بادوم زمینیم شنیدم خوب وزن میده