من چرا همش گشنمه ؟بخاطر قند هیچی نمیتونم بخورم همچیم محدود شده شما میان وعده چی میخورید ؟میوه و آجیل خوردم . باز گشنمه .چون حجم نون و برنجم کم کردم دیگ نمیدونم چی بخورم ک قند نداشته باشه خسته شدم

من کلا یه خرسی درونمه بچه نیست همش گشنشه 🥹🥹

میگن اگه برنج رو امروز بپزی فردا داغ کنی بخوری قندش کمتره

من دیشب موز با مغزیجات فراوون میکس کردم اولین بار تو بارداری من دیشب گشنم نشده

واقعا منم گشنم‌میشه نمیدونم‌چی بخورم
میوه های خوشمزه هم که همه قند دارن😭
میان وعده فعلا سیب و‌خیار و باذدوم وعناب میخورم

من که خیلی اضافه وزن آوردم
تخم مرغ و سینه مرغ فیله بخور سیر نگه میداره

قندت چقده

پروتیین بخور فقط همین سیر نگه میداره میوه و ... خودشون قند دارن بدتر گشنت میکنه

میوه خودش کلی قند داره گلم بعد اشتهای ادمو هم باز میکنه
اجیل بخوری بهتره تا میوه

شیر بخور با یدونه خرما اگه میتونی
یا تو شیر آجیل قاطی کن بخور
ماست و یکم نون بخور باهاش
تخم مرغ آبپز بخور

شیر با مغزیجات میکس میکنم نارگیل و کنجدم میریزم
یدونه ام خرما ک قابل خوردن بشه🥲
لعنت به قند
بعضی وقتام نون و خیار و گوجه و‌پنیر

عزیزم از نون جو میتونی استفاده کنی.سعی کن ماکارونی ودم نذاری اینطوری قندش کمتر میشه.
مگه دارومصرف نمیکنی؟اینطوری هم که بخوای هیچی نخوری برات مضره که

من ميان وعدم ميوه و شير و گاهي كيك يا اجيل يا نون و پنير

تخم مرغ ابپز بخور